机械设备,博彩游戏,澳门博彩 吃鸡蛋致胆固醇过高?

时间:2016-05-07 18:51 来源:福州冠华创建机械设备有限公司 作者:赌场网址 阅读:
受以前理论的影响,对于鸡蛋的理解,很多人还觉得它含有阻碍动脉的胆固醇,并且会引发冠心病。如今,这个观点正在被改变。鸡蛋对人体的好处绝不是一星半点。
吃鸡蛋致胆固醇过高? 7原因让跑者不得不爱它
美国维克森林大学的研究者发现,吃鸡蛋和心脏病机械设备之间没有任何关系。而且,很多健康专家都把鸡蛋称为完美食物。蛋黄和蛋清能够为人们提供丰富的重要维生素、健康脂肪、矿物质以及其他营养素。可以说,跑者所需要的大部分营养素都包含在了鸡蛋内。
迅速提升情绪
鸡蛋内含有的欧米伽-3脂肪酸、锌、维生素B和碘共同作用,能够抵抗疲劳,战胜糟糕情绪,让跑者精神振奋。
滋养肌肉系统
鸡蛋是自然界最好的食物来源之一,它含有保护肌肉系统的蛋白质,而且热量不高。鸡蛋中含有的维生素B12有助于肌肉收缩,这是跑者所必须具备的。
预防癌症
最新研究发现,经常吃鸡蛋的女性体内的胆碱含量较高,胆碱是鸡蛋中的一种营养物质,她们患乳腺癌的风险降低了24%。一只大的鸡蛋包含的胆碱,占到人们日常所需胆碱的30%。
强健大脑
鸡蛋中的胆碱有助于保持大脑敏捷的记忆力,同时增加乙酰胆碱的释放。乙酰胆碱是一种神经递质,有助于大脑更好的储存和回忆信息。如果母鸡是在牧场放养的,那么它们下的蛋会含有更多的欧米伽-3脂肪酸,有助于提升大脑的效能。
保护眼睛
想夜跑的跑者需要很好的视力,吃鸡蛋就可以保护眼睛。鸡蛋中含有丰富的叶黄素和玉米黄素,它们能够保护眼睛出现黄斑变性和白内障。当然,一定要吃蛋黄才可以。
瘦身
 
跑步固然是一项非常有助于减肥的运动,但如果加以鸡蛋辅助,效果会更明显。美国圣路易斯大学的研究者发现,肥胖的人早饭选择吃鸡蛋的话,每周至少五次,减肥效果比其他食物更加明显。而且,研究者还发现,早晨吃过鸡蛋之后,在当天剩余的时间内会摄入更少的卡路里。
保护鸡的品种
多吃鸡蛋反而对鸡有利?是的。工厂化的养殖一般只有1-2种鸡的品种,这会威胁到鸡的基因多样化。如果人们对鸡蛋的需求较多,那么其他品种的鸡的数量也会增多,从而让鸡的多样化得到延续,更好的为人类服务。

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